Tag: พลังงาน

อาหารเป็นสิ่งจำเป็นที่ต้องกินก่อนออกกำลังกายบนเตียง (18+)

เราคงเคยได้ยินคำว่า กล้ามสวยสร้างได้ในครัว กันมาบ้างใช่มั้ย แต่หลายคนอาจไม่เชื่อเพราะถ้าอยากได้กล้ามสวยๆก็ต้องออกกำลังกายสิ! แต่คุณกำลังเข้าใจผิด เพราะส่วนที่ช่วยให้มีกล้ามได้นั้นไม่ได้มาจากการออกกำลังกายเพียงอย่างเดียว แต่มาจากอาหารการกิน